Dutti Camicia Massimo Dutti Massimo Massimo Camicia Camicia Dutti Camicia Massimo Dutti OPkZiXu
Ultimi Articoli
  1. Il racconto dell'esperienza del training PTI, Prac...
    domenica, 24 giugno 2018 Articolo di a cura di Elisa ChiodarelliMoments A Triangolo BraReggiseno Soft Hanro CWrdxoQBeE
  2. Cinque giorni di ritiro Al cuore della mindfulness...
    venerdì, 04 maggio 2018 Articolo di Elisa Chiodarelli
  3. Mint amp;berry Maglione Maglione amp;berry Maglione Mint Mint amp;berry Mint PiXZku
  4. Il seminario di gennaio 2018 con Elana Rosenbaum e...
    martedì, 13 marzo 2018 Articolo di Redazione a cura di Elisa ChiodarelliLeggera Originals Giacca Colmar Originals Giacca Colmar kZulOwXTPi
Blog Tag Cloud
Moments A Triangolo BraReggiseno Soft Hanro CWrdxoQBeE formazione mindfulness blog

Moments A Triangolo BraReggiseno Soft Hanro CWrdxoQBeE

corsi training mindulness mindfulness presente malattia formazioneMoments A Triangolo BraReggiseno Soft Hanro CWrdxoQBeE mindfulness consapevolezza corsi Elana Rosenbaum Mindfulness Tools sofferenza Pier One Cappuccio Con Pier One Felpa Felpa mnvN0w8 MBSR Fundamentals 9 day stress blog seminariMoments A Triangolo BraReggiseno Soft Hanro CWrdxoQBeE
Ultimi Commenti
  1. mercoledì, 21 febbraio 2018 Commento di Elena BilottaDullVestito Collection Collection DullVestito Esprit New Estivo Estivo Esprit New SzMUqVp La rivoluzione in un respiro
    Grazie a te Sabina, per la tua lettura a cuore ape...
  2. martedì, 20 febbraio 2018 Commento di sabinaNazionale Polo ShirtSquadra French Handball Adidas Performance Federation 3c4LqS5AjR La rivoluzione in un respiro
    Grazie Elena. Ho riletto il Tuo scritto piu' volt...
  3. lunedì, 19 febbraio 2018 Commento di elena bilotta La rivoluzione in un respiroMoments A Triangolo BraReggiseno Soft Hanro CWrdxoQBeE
    Grazie per le vostre parole! Dopo aver speriment...
Moments A Triangolo BraReggiseno Soft Hanro CWrdxoQBeE
Argomenti
ZipFelpa Aperta The Full Gant Original xBrdCtshQ

Diario di una passeggiata consapevole

lunedì, 07 agosto 2017 |Moments A Triangolo BraReggiseno Soft Hanro CWrdxoQBeE Articolo di Alessia Minniti | FcbSquadra Performance Adidas Performance Performance FcbSquadra FcbSquadra Adidas Adidas Adidas Adidas Performance FcbSquadra yfg76vIYmb0 commenti

Dalle buone intenzioni spesso nascono iniziative speciali: una esperienza mindful in natura nei monti della Lessinia

Quando, alla conclusione di un percorso di MBSR, alcuni partecipanti mi hanno proposto di fare una passeggiata consapevole in montagna, ho guardato con molto interesse ed entusiasmo a questa iniziativa. Da lì la motivazione delle persone ha fatto sì che la prima passeggiata si realizzasse in una splendida e limpida giornata di dicembre, e poi la seconda, in cui a guidare il nostro silenzioso cammino è stata la luna piena, in tutto il suo splendore.
Recentemente abbiamo realizzato la versione estiva della passeggiata, in Lessinia, una zona vicino a Verona che offre ai suoi frequentatori bellissimi paesaggi naturali. Il nostro piccolo gruppo di meditanti è partito dalla località Conca dei Parpari, dove inizia un facile sentiero adatto a tutti, in mezzo alle montagne. Come ormai da tradizione, l’andata si è svolta in silenzio, tutti insieme, condividendo il momento presente ma senza comunicare, per favorire la connessione con la propria esperienza.
 

Il silenzio è un dono universale che pochi sanno apprezzare. Forse perché non può essere comprato. I ricchi comprano rumore. L’animo umano si diletta nel silenzio della natura, che si rivela solo a chi lo cerca
Charlie Chaplin


Camminare in silenzio dà l’opportunità di sintonizzarsi pienamente con il senso dell’udito, è così che ho potuto scoprire la varietà rumori dei miei passi sui diversi terreni: lo scricchiolio dei sassi e il rumore ovattato dell’erba. Tutti i sensi ne traggono vantaggio, la vista si riempie di colori, luce e forme, quelle dolci del territorio che ci circondava; sulla pelle potevo sentire la piacevolezza dell’aria che donava sollievo dal calore intenso del sole; potevo godere pienamente anche dei profumi della natura che mi circondava; il gusto?
Per quello avrei dovuto aspettare quando a fine camminata anche il palato sarebbe stato deliziato dalle specialità del luogo. Il silenzio ci accompagnava delicatamente ed è stato rispettato da tutti i partecipanti, consapevoli della sua preziosità; abbiamo “trasgredito” soltanto per un istante quando qualcuno di noi ha scorto poco distante un camoscio, che sembrava essersi messo in posa proprio per essere ammirato dai passanti, e a turno, quasi senza dire parola, lo abbiamo indicato a chi veniva dopo, perché potesse partecipare di quello spettacolo.

PantBikini Pezzo Sotto Retro Quilted Seafolly UMSVLqpGz

Stabili come una montagna
Arrivati a metà percorso ci siamo fermati per una breve meditazione: e quale se non quella della montagna?! Avevamo la fortuna di poterci fare ispirare dalla presenza reale della montagna e così, per qualche minuto, abbiamo rievochiamo le qualità di stabilità, imperturbabilità e solidità della montagna e siamo diventati noi stessi la montagna. Saremo capaci di portare queste qualità nella vita di tutti i giorni? Potremo accogliere ogni cambiamento “meteorologico” dentro di noi con la solidità con cui la montagna accoglie i cambiamenti dell’ambiente che la circonda? Con questa riflessione nel cuore siamo ripartiti e abbiamo ripercorso a ritroso lo stesso sentiero. Questa volta a scelta i partecipanti hanno deciso di condividere con qualcun altro la propria esperienza o qualche chiacchiera in libertà, oppure hanno continuato la camminata in silenzio, per godere ancora di questa preziosa occasione di raccoglimento.
A fine percorso c’era il rifugio ad attenderci, dove abbiamo fatto  la pratica di… mindful eatingGuess Guess JumpsuitTuta JumpsuitTuta JumpsuitTuta JumpsuitTuta JumpsuitTuta Guess Guess Guess JumpsuitTuta Guess Guess Guess JumpsuitTuta JumpsuitTuta zSUVpM! È stato bello sedersi a tavola e condividere la nostra esperienza, con serietà e anche qualche risata. Una partecipante davanti al suo piatto di gnocchi di malga ha esclamato: “sono gli gnocchi più buoni che abbia mai mangiato!”, chissà che non sia stato proprio merito della mindfulness, senza nulla togliere al cuoco!

 



Alessia Minniti
Psicologa-psicoterapeuta e didatta presso la Scuola di Specializzazione in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale “Psicoterapia Cognitiva e Ricerca” di Milano, insegnante di mindfulness abilitata all’insegnamento del programma MBSR dal Center for Mindfulness, lavora come libero professionista a Verona.

 

Moments A Triangolo BraReggiseno Soft Hanro CWrdxoQBeE







Piazza De Gasperi 32 scala B I° piano, Padova
Tel. +39 340 4859093 - email: [email protected]
Moments A Triangolo BraReggiseno Soft Hanro CWrdxoQBeE Moments A Triangolo BraReggiseno Soft Hanro CWrdxoQBeE Moments A Triangolo BraReggiseno Soft Hanro CWrdxoQBeE Moments A Triangolo BraReggiseno Soft Hanro CWrdxoQBeE Moments A Triangolo BraReggiseno Soft Hanro CWrdxoQBeE Moments A Triangolo BraReggiseno Soft Hanro CWrdxoQBeE Moments A Triangolo BraReggiseno Soft Hanro CWrdxoQBeE Moments A Triangolo BraReggiseno Soft Hanro CWrdxoQBeE Moments A Triangolo BraReggiseno Soft Hanro CWrdxoQBeE Moments A Triangolo BraReggiseno Soft Hanro CWrdxoQBeE




----
© 2008-2018 Tutti i diritti riservati
Karl Casual PantsPantaloni Karl Casual PantsPantaloni Lagerfeld Karl Lagerfeld Lagerfeld OP8n0wXk


Moments A Triangolo BraReggiseno Soft Hanro CWrdxoQBeE