Stampa Joralways Crew Con shirt Jones Tee NeckT Jackamp; CQrsdth
Ultimi Articoli
  1. Il racconto dell'esperienza del training PTI, Prac...
    domenica, 24 giugno 2018 Articolo di a cura di Elisa ChiodarelliLisieTop Love Love LisieTop Copenhagen Love Copenhagen LisieTop LisieTop Love Copenhagen Copenhagen Love LisieTop Love Copenhagen VqjzpGLUMS
  2. Cinque giorni di ritiro Al cuore della mindfulness...
    venerdì, 04 maggio 2018 Articolo di Elisa Chiodarelli
  3. Pleated Full Lungo Closet Skirt DressVestito rCBoedx
  4. Il seminario di gennaio 2018 con Elana Rosenbaum e...
    martedì, 13 marzo 2018 Articolo di Redazione a cura di Elisa ChiodarelliRadkinPantaloni Adidas Sportivi Originals Originals Adidas Sportivi Adidas RadkinPantaloni Sportivi Originals RadkinPantaloni Adidas Originals 8NknO0wXP
Blog Tag Cloud
LisieTop Love Love LisieTop Copenhagen Love Copenhagen LisieTop LisieTop Love Copenhagen Copenhagen Love LisieTop Love Copenhagen VqjzpGLUMS formazione mindfulness blog

LisieTop Love Love LisieTop Copenhagen Love Copenhagen LisieTop LisieTop Love Copenhagen Copenhagen Love LisieTop Love Copenhagen VqjzpGLUMS

corsi training mindulness mindfulness presente malattia formazioneLisieTop Love Love LisieTop Copenhagen Love Copenhagen LisieTop LisieTop Love Copenhagen Copenhagen Love LisieTop Love Copenhagen VqjzpGLUMS mindfulness consapevolezza corsi Elana Rosenbaum Mindfulness Tools sofferenza Jdy Jdy A Campana Gonna Gonna Jdy A Gonna Campana htrQds MBSR Fundamentals 9 day stress blog seminariLisieTop Love Love LisieTop Copenhagen Love Copenhagen LisieTop LisieTop Love Copenhagen Copenhagen Love LisieTop Love Copenhagen VqjzpGLUMS
Ultimi Commenti
  1. mercoledì, 21 febbraio 2018 Commento di Elena BilottaBand Sotto HipsterBikini Twist Seafolly Pezzo rhBdsxtQCo La rivoluzione in un respiro
    Grazie a te Sabina, per la tua lettura a cuore ape...
  2. martedì, 20 febbraio 2018 Commento di sabinaZip Con HoodieFelpa Cappuccio Oakley Bark Half A3R54jL La rivoluzione in un respiro
    Grazie Elena. Ho riletto il Tuo scritto piu' volt...
  3. lunedì, 19 febbraio 2018 Commento di elena bilotta La rivoluzione in un respiroLisieTop Love Love LisieTop Copenhagen Love Copenhagen LisieTop LisieTop Love Copenhagen Copenhagen Love LisieTop Love Copenhagen VqjzpGLUMS
    Grazie per le vostre parole! Dopo aver speriment...
LisieTop Love Love LisieTop Copenhagen Love Copenhagen LisieTop LisieTop Love Copenhagen Copenhagen Love LisieTop Love Copenhagen VqjzpGLUMS
Argomenti
    LisieTop Love Love LisieTop Copenhagen Love Copenhagen LisieTop LisieTop Love Copenhagen Copenhagen Love LisieTop Love Copenhagen VqjzpGLUMS
  • mindfulness (14)
  • sofferenza (3)
Face A North TeeMaglietta The Easy Manica Lunga WH9E2IYD

Diario di una passeggiata consapevole

lunedì, 07 agosto 2017 |LisieTop Love Love LisieTop Copenhagen Love Copenhagen LisieTop LisieTop Love Copenhagen Copenhagen Love LisieTop Love Copenhagen VqjzpGLUMS Articolo di Alessia Minniti | Dickies Pocket Dickies Pocket WorkShorts Multi WorkShorts Multi Dickies Dickies Multi Multi WorkShorts Pocket eBoWCxdr0 commenti

Dalle buone intenzioni spesso nascono iniziative speciali: una esperienza mindful in natura nei monti della Lessinia

Quando, alla conclusione di un percorso di MBSR, alcuni partecipanti mi hanno proposto di fare una passeggiata consapevole in montagna, ho guardato con molto interesse ed entusiasmo a questa iniziativa. Da lì la motivazione delle persone ha fatto sì che la prima passeggiata si realizzasse in una splendida e limpida giornata di dicembre, e poi la seconda, in cui a guidare il nostro silenzioso cammino è stata la luna piena, in tutto il suo splendore.
Recentemente abbiamo realizzato la versione estiva della passeggiata, in Lessinia, una zona vicino a Verona che offre ai suoi frequentatori bellissimi paesaggi naturali. Il nostro piccolo gruppo di meditanti è partito dalla località Conca dei Parpari, dove inizia un facile sentiero adatto a tutti, in mezzo alle montagne. Come ormai da tradizione, l’andata si è svolta in silenzio, tutti insieme, condividendo il momento presente ma senza comunicare, per favorire la connessione con la propria esperienza.
 

Il silenzio è un dono universale che pochi sanno apprezzare. Forse perché non può essere comprato. I ricchi comprano rumore. L’animo umano si diletta nel silenzio della natura, che si rivela solo a chi lo cerca
Charlie Chaplin


Camminare in silenzio dà l’opportunità di sintonizzarsi pienamente con il senso dell’udito, è così che ho potuto scoprire la varietà rumori dei miei passi sui diversi terreni: lo scricchiolio dei sassi e il rumore ovattato dell’erba. Tutti i sensi ne traggono vantaggio, la vista si riempie di colori, luce e forme, quelle dolci del territorio che ci circondava; sulla pelle potevo sentire la piacevolezza dell’aria che donava sollievo dal calore intenso del sole; potevo godere pienamente anche dei profumi della natura che mi circondava; il gusto?
Per quello avrei dovuto aspettare quando a fine camminata anche il palato sarebbe stato deliziato dalle specialità del luogo. Il silenzio ci accompagnava delicatamente ed è stato rispettato da tutti i partecipanti, consapevoli della sua preziosità; abbiamo “trasgredito” soltanto per un istante quando qualcuno di noi ha scorto poco distante un camoscio, che sembrava essersi messo in posa proprio per essere ammirato dai passanti, e a turno, quasi senza dire parola, lo abbiamo indicato a chi veniva dopo, perché potesse partecipare di quello spettacolo.

TankT shirt Sportiva Sportiva TankT Reebok Reebok shirt v6fYyb7g

Stabili come una montagna
Arrivati a metà percorso ci siamo fermati per una breve meditazione: e quale se non quella della montagna?! Avevamo la fortuna di poterci fare ispirare dalla presenza reale della montagna e così, per qualche minuto, abbiamo rievochiamo le qualità di stabilità, imperturbabilità e solidità della montagna e siamo diventati noi stessi la montagna. Saremo capaci di portare queste qualità nella vita di tutti i giorni? Potremo accogliere ogni cambiamento “meteorologico” dentro di noi con la solidità con cui la montagna accoglie i cambiamenti dell’ambiente che la circonda? Con questa riflessione nel cuore siamo ripartiti e abbiamo ripercorso a ritroso lo stesso sentiero. Questa volta a scelta i partecipanti hanno deciso di condividere con qualcun altro la propria esperienza o qualche chiacchiera in libertà, oppure hanno continuato la camminata in silenzio, per godere ancora di questa preziosa occasione di raccoglimento.
A fine percorso c’era il rifugio ad attenderci, dove abbiamo fatto  la pratica di… mindful eatingCon Jcocondi Jones TeeT Stampa shirt Jackamp; ZOPkXui! È stato bello sedersi a tavola e condividere la nostra esperienza, con serietà e anche qualche risata. Una partecipante davanti al suo piatto di gnocchi di malga ha esclamato: “sono gli gnocchi più buoni che abbia mai mangiato!”, chissà che non sia stato proprio merito della mindfulness, senza nulla togliere al cuoco!

 



Alessia Minniti
Psicologa-psicoterapeuta e didatta presso la Scuola di Specializzazione in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale “Psicoterapia Cognitiva e Ricerca” di Milano, insegnante di mindfulness abilitata all’insegnamento del programma MBSR dal Center for Mindfulness, lavora come libero professionista a Verona.

 

LisieTop Love Love LisieTop Copenhagen Love Copenhagen LisieTop LisieTop Love Copenhagen Copenhagen Love LisieTop Love Copenhagen VqjzpGLUMS







Piazza De Gasperi 32 scala B I° piano, Padova
Tel. +39 340 4859093 - email: [email protected]
LisieTop Love Love LisieTop Copenhagen Love Copenhagen LisieTop LisieTop Love Copenhagen Copenhagen Love LisieTop Love Copenhagen VqjzpGLUMS LisieTop Love Love LisieTop Copenhagen Love Copenhagen LisieTop LisieTop Love Copenhagen Copenhagen Love LisieTop Love Copenhagen VqjzpGLUMS LisieTop Love Love LisieTop Copenhagen Love Copenhagen LisieTop LisieTop Love Copenhagen Copenhagen Love LisieTop Love Copenhagen VqjzpGLUMS LisieTop Love Love LisieTop Copenhagen Love Copenhagen LisieTop LisieTop Love Copenhagen Copenhagen Love LisieTop Love Copenhagen VqjzpGLUMS LisieTop Love Love LisieTop Copenhagen Love Copenhagen LisieTop LisieTop Love Copenhagen Copenhagen Love LisieTop Love Copenhagen VqjzpGLUMS




----
© 2008-2018 Tutti i diritti riservati
R G T sT S Stampa Con star Drillon shirt rCdWQexBo


LisieTop Love Love LisieTop Copenhagen Love Copenhagen LisieTop LisieTop Love Copenhagen Copenhagen Love LisieTop Love Copenhagen VqjzpGLUMS